Romanesco gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Romanesco gedünstet haben 38 kcal (161 kJ), 2,6 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate (davon 2,3 g Zucker), 0,3 g Fett und 3,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Romanesco gedünstet · BLS-Code G350152
- Kalorien
- 38 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 5,8 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 2,3 g
- Salz
- 0,03 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 38 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 5,8 g
- Zucker
- 2,3 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate64 %
- Fett8 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 38 kcal / 161 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,6 g | |
| Fett | 0,3 g | |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | |
| Zucker | 2,3 g | |
| Ballaststoffe | 3,2 g | |
| Salz | 0,03 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Keine Lust, Romanesco gedünstet per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G350152 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)