Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet: Kalorien & Nährwerte

100 g Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet haben 36 kcal (148 kJ), 1,4 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate (davon 2,5 g Zucker), 0,34 g Fett und 3,5 g Ballaststoffe.

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet · BLS-Code G311252

JE 100 G
Kalorien
36 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
6,1 g
Fett
0,34 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
2,5 g
Salz
0,03 g

Nährwerte für deine Portion

Kalorien
36 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
6,1 g
Zucker
2,5 g
Fett
0,34 g
Ballaststoffe
3,5 g

für 100 g

Energieverteilung

  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett9 %
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Alle Nährwerte je 100 g

NährstoffMenge% NRV
Energie36 kcal / 148 kJ
MAKRONÄHRSTOFFE
Eiweiß1,4 g
Fett0,34 g
Kohlenhydrate6,1 g
Zucker2,5 g
Ballaststoffe3,5 g
Salz0,03 g

Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.

% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.

Varianten & Zubereitungen

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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G311252 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)