Erdnussbutter/Erdnusscreme: Kalorien & Nährwerte
100 g Erdnussbutter/Erdnusscreme haben 606 kcal (2.513 kJ), 24,1 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydrate (davon 11,7 g Zucker), 47,8 g Fett und 7,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 606 kcal
- Eiweiß
- 24,1 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Fett
- 47,8 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
- Zucker
- 11,7 g
- Salz
- 0,79 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 606 kcal
- Eiweiß
- 24,1 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Zucker
- 11,7 g
- Fett
- 47,8 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett73 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 606 kcal / 2.513 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 24,1 g | |
| Fett | 47,8 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 15,7 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 22,9 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,8 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 6,8 g | |
| Cholesterin | Spuren | |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | |
| Zucker | 11,7 g | |
| Stärke | 4,4 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 7,4 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 1,6 g | |
| Salz | 0,79 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,8 mg | 57 % |
| Vitamin K | 0,53 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 13,7 mg | 85 % |
| Pantothensäure | 0,81 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 325 µg | 23 % |
| Biotin | 15 µg | 30 % |
| Folat | 53,7 µg | 27 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | Spuren | |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 317 mg | |
| Kalium | 583 mg | 29 % |
| Calcium | 49 mg | 6 % |
| Magnesium | 163 mg | 43 % |
| Phosphor | 328 mg | 47 % |
| Eisen | 2,6 mg | 18 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Jod | Spuren | |
| Kupfer | 755 µg | 76 % |
| Mangan | 1.585 µg | 79 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Weitere Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Nüsse & Samen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · H880200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)