Erdnuss geröstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Erdnuss geröstet haben 620 kcal (2.567 kJ), 29 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate (davon 4,9 g Zucker), 49,7 g Fett und 8,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 620 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 9,9 g
- Fett
- 49,7 g
- Ballaststoffe
- 8,4 g
- Zucker
- 4,9 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 620 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 9,9 g
- Zucker
- 4,9 g
- Fett
- 49,7 g
- Ballaststoffe
- 8,4 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett74 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 620 kcal / 2.567 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 29 g | |
| Fett | 49,7 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 7,7 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 26,1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 9,7 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 9,7 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | |
| Zucker | 4,9 g | |
| Stärke | 5 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 8,4 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 1,1 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8 mg | 67 % |
| Vitamin K | 0,39 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,26 mg | 23 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 19,6 mg | 123 % |
| Pantothensäure | 2 mg | 33 % |
| Vitamin B6 | 400 µg | 29 % |
| Biotin | 34 µg | 68 % |
| Folat | 77,5 µg | 39 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | Spuren | |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 3 mg | |
| Kalium | 687 mg | 34 % |
| Calcium | 59,2 mg | 7 % |
| Magnesium | 165 mg | 44 % |
| Phosphor | 337 mg | 48 % |
| Eisen | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 3,4 mg | 34 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
| Kupfer | 728 µg | 73 % |
| Mangan | 2.000 µg | 100 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Nüsse & Samen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · H110600 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)