Europäische Auster gedämpft: Kalorien & Nährwerte
100 g Europäische Auster gedämpft haben 69 kcal (288 kJ), 8 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 3,5 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Europäische Auster gedämpft · BLS-Code T780152
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 1,3 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,41 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 1,3 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett46 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal / 288 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 8 g | |
| Fett | 3,5 g | |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,41 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Europäische Auster gebraten ohne Fett (Pfanne) · 73 kcal
- Europäische Auster gegrillt · 99 kcal
- Europäische Auster gratiniert ohne Fett (Ofen) · 73 kcal
- Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft · 87 kcal
- Europäische Auster roh · 67 kcal
- Europäische Auster tiefgefroren · 67 kcal
- Europäische Auster tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 73 kcal
- Europäische Auster tiefgefroren, gedämpft · 69 kcal
- Europäische Auster tiefgefroren, gegrillt · 99 kcal
- Europäische Auster tiefgefroren, gratiniert ohne Fett (Ofen) · 73 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T780152 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)