Gerste Graupen: Kalorien & Nährwerte
100 g Gerste Graupen haben 313 kcal (1.328 kJ), 10,4 g Eiweiß, 62,6 g Kohlenhydrate (davon 1,7 g Zucker), 1,4 g Fett und 4,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Gerste Graupen · BLS-Code C148000
- Kalorien
- 313 kcal
- Eiweiß
- 10,4 g
- Kohlenhydrate
- 62,6 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 1,7 g
- Salz
- 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 313 kcal
- Eiweiß
- 10,4 g
- Kohlenhydrate
- 62,6 g
- Zucker
- 1,7 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate82 %
- Fett4 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 313 kcal / 1.328 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 10,4 g | |
| Fett | 1,4 g | |
| Kohlenhydrate | 62,6 g | |
| Zucker | 1,7 g | |
| Ballaststoffe | 4,6 g | |
| Salz | 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Gerste Flocken · 332 kcal
- Gerste Flocken, gekocht · 56 kcal
- Gerste ganzes Korn, gekocht · 176 kcal
- Gerste ganzes Korn, roh · 332 kcal
- Gerste Graupen, gekocht · 114 kcal
- Gerste Grieß · 340 kcal
- Gerste Grütze · 316 kcal
- Gerste Grütze, gekocht · 88 kcal
- Gerste Mehl · 340 kcal
- Gerste Schrot · 332 kcal
- Gerste Schrot, gekocht · 51 kcal
- Gerstenmalzextrakt · 359 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C148000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)