Grünkern ganzes Korn, roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Grünkern ganzes Korn, roh haben 329 kcal (1.391 kJ), 11,1 g Eiweiß, 59,2 g Kohlenhydrate (davon 2,5 g Zucker), 2,7 g Fett und 12,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Grünkern ganzes Korn, roh · BLS-Code C311000
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 11,1 g
- Kohlenhydrate
- 59,2 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 12,2 g
- Zucker
- 2,5 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 11,1 g
- Kohlenhydrate
- 59,2 g
- Zucker
- 2,5 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 12,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate78 %
- Fett8 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 329 kcal / 1.391 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 11,1 g | |
| Fett | 2,7 g | |
| Kohlenhydrate | 59,2 g | |
| Zucker | 2,5 g | |
| Ballaststoffe | 12,2 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C311000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)