Hafer Flocken, gekocht: Kalorien & Nährwerte
100 g Hafer Flocken, gekocht haben 66 kcal (276 kJ), 2,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate (davon 0,14 g Zucker), 1,3 g Fett und 2,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hafer Flocken, gekocht · BLS-Code C133032
- Kalorien
- 66 kcal
- Eiweiß
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 1,3 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 0,14 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 66 kcal
- Eiweiß
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Zucker
- 0,14 g
- Fett
- 1,3 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate65 %
- Fett18 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 66 kcal / 276 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,5 g | |
| Fett | 1,3 g | |
| Kohlenhydrate | 10 g | |
| Zucker | 0,14 g | |
| Ballaststoffe | 2,1 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Haferflocken · 348 kcal
- Haferdrink (ungesüßt) · 29 kcal
- Hafer ganzes Korn, gekocht · 181 kcal
- Hafer ganzes Korn, roh · 343 kcal
- Hafer Grieß · 360 kcal
- Hafer Grütze · 351 kcal
- Hafer Grütze, gekocht · 66 kcal
- Hafer Kleie · 371 kcal
- Hafer Mehl · 360 kcal
- Hafer Schrot · 343 kcal
- Hafer Schrot, gekocht · 62 kcal
- Haferdrink gesüßt, aromatisiert · 41 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C133032 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)