Macadamianuss: Kalorien & Nährwerte
100 g Macadamianuss haben 736 kcal (3.030 kJ), 8,8 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate (davon 4,1 g Zucker), 73 g Fett und 11,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut.
- Kalorien
- 736 kcal
- Eiweiß
- 8,8 g
- Kohlenhydrate
- 5,2 g
- Fett
- 73 g
- Ballaststoffe
- 11,4 g
- Zucker
- 4,1 g
- Salz
- 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 736 kcal
- Eiweiß
- 8,8 g
- Kohlenhydrate
- 5,2 g
- Zucker
- 4,1 g
- Fett
- 73 g
- Ballaststoffe
- 11,4 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett92 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 736 kcal / 3.030 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 8,8 g | |
| Fett | 73 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 10,7 g | |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 59 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,8 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,6 g | |
| Cholesterin | 0 mg | |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | |
| Zucker | 4,1 g | |
| Stärke | 1,1 g | |
| Laktose | 0 g | |
| Ballaststoffe | 11,4 g | |
| Alkohol | 0 g | |
| Wasser | 2,5 g | |
| Salz | 0,01 g | |
| VITAMINE | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 9 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,28 mg | 25 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 2,8 mg | 17 % |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 359 µg | 26 % |
| Biotin | 6,9 µg | 14 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | Spuren | |
| MINERALSTOFFE | ||
| Natrium | 4 mg | |
| Kalium | 480 mg | 24 % |
| Calcium | 60,5 mg | 8 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Phosphor | 231 mg | 33 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
| Kupfer | 390 µg | 39 % |
| Mangan | 2.070 µg | 103 % |
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Nüsse & Samen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · H190100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)