Reis Kleie: Kalorien & Nährwerte
100 g Reis Kleie haben 380 kcal (1.574 kJ), 14,1 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate (davon 1,5 g Zucker), 20,8 g Fett und 34,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Reis Kleie · BLS-Code C457000
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 14,1 g
- Kohlenhydrate
- 17,2 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 34,1 g
- Zucker
- 1,5 g
- Salz
- 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 14,1 g
- Kohlenhydrate
- 17,2 g
- Zucker
- 1,5 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 34,1 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate22 %
- Fett60 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 380 kcal / 1.574 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 14,1 g | |
| Fett | 20,8 g | |
| Kohlenhydrate | 17,2 g | |
| Zucker | 1,5 g | |
| Ballaststoffe | 34,1 g | |
| Salz | 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Reis (gekocht) · 117 kcal
- Reis (ungekocht) · 351 kcal
- Reiswaffeln · 371 kcal
- Reis gepufft, ungesüßt · 365 kcal
- Reis Grieß · 347 kcal
- Reis Grieß, gekocht · 55 kcal
- Reis Mehl · 347 kcal
- Reis parboiled, poliert, gekocht · 110 kcal
- Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 117 kcal
- Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett · 101 kcal
- Reis parboiled, poliert, roh · 333 kcal
- Reis poliert, gedämpft · 108 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C457000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)