Rosenkohl tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte
100 g Rosenkohl tiefgefroren haben 45 kcal (188 kJ), 4,9 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate (davon 1,8 g Zucker), 0,38 g Fett und 4,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Rosenkohl tiefgefroren · BLS-Code G332200
- Kalorien
- 45 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 2,5 g
- Fett
- 0,38 g
- Ballaststoffe
- 4,9 g
- Zucker
- 1,8 g
- Salz
- 0,03 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 45 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 2,5 g
- Zucker
- 1,8 g
- Fett
- 0,38 g
- Ballaststoffe
- 4,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett10 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal / 188 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 4,9 g | |
| Fett | 0,38 g | |
| Kohlenhydrate | 2,5 g | |
| Zucker | 1,8 g | |
| Ballaststoffe | 4,9 g | |
| Salz | 0,03 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Rosenkohl · 40 kcal
- Rosenkohl gebacken · 48 kcal
- Rosenkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) · 81 kcal
- Rosenkohl gedünstet · 41 kcal
- Rosenkohl gekocht · 47 kcal
- Rosenkohl Konserve, abgetropft · 29 kcal
- Rosenkohl tiefgefroren, gebacken · 53 kcal
- Rosenkohl tiefgefroren, gedünstet · 47 kcal
- Rosenkohl tiefgefroren, gekocht · 40 kcal
Keine Lust, Rosenkohl tiefgefroren per Hand einzutragen?
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G332200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)