Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett: Kalorien & Nährwerte
100 g Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett haben 573 kcal (2.372 kJ), 26,1 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate (davon 3,5 g Zucker), 48,6 g Fett und 5,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett · BLS-Code H430610
- Kalorien
- 573 kcal
- Eiweiß
- 26,1 g
- Kohlenhydrate
- 4,9 g
- Fett
- 48,6 g
- Ballaststoffe
- 5,9 g
- Zucker
- 3,5 g
- Salz
- 0 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 573 kcal
- Eiweiß
- 26,1 g
- Kohlenhydrate
- 4,9 g
- Zucker
- 3,5 g
- Fett
- 48,6 g
- Ballaststoffe
- 5,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett78 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 573 kcal / 2.372 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 26,1 g | |
| Fett | 48,6 g | |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | |
| Zucker | 3,5 g | |
| Ballaststoffe | 5,9 g | |
| Salz | 0 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Weitere Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Nüsse & Samen
Keine Lust, Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · H430610 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)