Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre: Kalorien & Nährwerte

100 g Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre haben 417 kcal (1.749 kJ), 16,1 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate (davon 3,8 g Zucker), 15,3 g Fett und 11,1 g Ballaststoffe.

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre · BLS-Code B6A1500

JE 100 G
Kalorien
417 kcal
Eiweiß
16,1 g
Kohlen­hydrate
48 g
Fett
15,3 g
Ballaststoffe
11,1 g
Zucker
3,8 g
Salz
1,9 g

Nährwerte für deine Portion

Kalorien
417 kcal
Eiweiß
16,1 g
Kohlen­hydrate
48 g
Zucker
3,8 g
Fett
15,3 g
Ballaststoffe
11,1 g

für 100 g

Energieverteilung

  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett35 %
Wie viel davon passt in dein Tagesziel? Kalorienbedarf berechnen →

Alle Nährwerte je 100 g

NährstoffMenge% NRV
Energie417 kcal / 1.749 kJ
MAKRONÄHRSTOFFE
Eiweiß16,1 g
Fett15,3 g
Kohlenhydrate48 g
Zucker3,8 g
Ballaststoffe11,1 g
Salz1,9 g

Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.

% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.

Varianten & Zubereitungen

Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen

FOODSCOPE · FOTO STATT TIPPEN

Keine Lust, Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre per Hand einzutragen?

Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:

Laden im App StoreJetzt bei Google Play
FOTO-CHECK · DIREKT AUSPROBIEREN

Was steckt in deiner Mahlzeit?

Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.

Foto wird nicht dauerhaft gespeichertPortionen und Unsicherheiten werden erklärtBeliebig oft mit einem neuen Foto nutzbar

Mahlzeitenfoto hier ablegen

Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.

JPG, PNG ODER WEBP · MAX. 12 MB

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B6A1500 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)