Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse: Kalorien & Nährwerte
100 g Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse haben 442 kcal (1.849 kJ), 19,3 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate (davon 1,1 g Zucker), 20,8 g Fett und 10,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse · BLS-Code B6A1400
- Kalorien
- 442 kcal
- Eiweiß
- 19,3 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 10,8 g
- Zucker
- 1,1 g
- Salz
- 1,8 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 442 kcal
- Eiweiß
- 19,3 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Zucker
- 1,1 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 10,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett45 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 442 kcal / 1.849 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 19,3 g | |
| Fett | 20,8 g | |
| Kohlenhydrate | 39 g | |
| Zucker | 1,1 g | |
| Ballaststoffe | 10,8 g | |
| Salz | 1,8 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten · 410 kcal
- Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt · 438 kcal
- Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen · 433 kcal
- Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre · 417 kcal
- Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Zwiebeln · 429 kcal
Weitere Lebensmittel: Brot & Brötchen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · B6A1400 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)