Wildlachs gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Wildlachs gedünstet haben 163 kcal (681 kJ), 17,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 10,4 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Wildlachs gedünstet · BLS-Code T417152
- Kalorien
- 163 kcal
- Eiweiß
- 17,4 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 10,4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,12 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 163 kcal
- Eiweiß
- 17,4 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 10,4 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß43 %
- Fett57 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 163 kcal / 681 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 17,4 g | |
| Fett | 10,4 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,12 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) · 208 kcal
- Wildlachs geräuchert · 120 kcal
- Wildlachs gesalzen · 207 kcal
- Wildlachs Konserve, abgetropft · 145 kcal
- Wildlachs roh · 180 kcal
- Wildlachs tiefgefroren · 180 kcal
- Wildlachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 208 kcal
- Wildlachs tiefgefroren, gedünstet · 163 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T417152 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)