Wirsing roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Wirsing roh haben 37 kcal (154 kJ), 2,8 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate (davon 3,5 g Zucker), 0,32 g Fett und 2,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Wirsing roh · BLS-Code G343100
- Kalorien
- 37 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 4,1 g
- Fett
- 0,32 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 3,5 g
- Salz
- 0,02 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 37 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 4,1 g
- Zucker
- 3,5 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett9 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 37 kcal / 154 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 2,8 g | |
| Fett | 0,32 g | |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | |
| Zucker | 3,5 g | |
| Ballaststoffe | 2,8 g | |
| Salz | 0,02 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G343100 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)