Hartweizen ganzes Korn, roh: Kalorien & Nährwerte
100 g Hartweizen ganzes Korn, roh haben 346 kcal (1.461 kJ), 14,4 g Eiweiß, 60,9 g Kohlenhydrate (davon 1,1 g Zucker), 2,3 g Fett und 11,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hartweizen ganzes Korn, roh · BLS-Code C219200
- Kalorien
- 346 kcal
- Eiweiß
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 60,9 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 11,8 g
- Zucker
- 1,1 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 346 kcal
- Eiweiß
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 60,9 g
- Zucker
- 1,1 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 11,8 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett6 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 346 kcal / 1.461 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 14,4 g | |
| Fett | 2,3 g | |
| Kohlenhydrate | 60,9 g | |
| Zucker | 1,1 g | |
| Ballaststoffe | 11,8 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
Keine Lust, Hartweizen ganzes Korn, roh per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C219200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)