Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte
100 g Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. haben 110 kcal (460 kJ), 12,2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate (davon 3 g Zucker), 5,1 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. · BLS-Code M713300
- Kalorien
- 110 kcal
- Eiweiß
- 12,2 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 5,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 3 g
- Salz
- 0,09 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 110 kcal
- Eiweiß
- 12,2 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Zucker
- 3 g
- Fett
- 5,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß46 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett43 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 110 kcal / 460 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 12,2 g | |
| Fett | 5,1 g | |
| Kohlenhydrate | 3 g | |
| Zucker | 3 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,09 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Magerquark · 66 kcal
- Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. · 159 kcal
- Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. · 178 kcal
- Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. · 84 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt · 99 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln · 65 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Vanillezubereitung, gesüßt · 104 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 77 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt · 122 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 94 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Vanillezubereitung, gesüßt · 114 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 30 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 119 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · M713300 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)