Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte
100 g Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. haben 84 kcal (353 kJ), 11,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate (davon 4,1 g Zucker), 2 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. · BLS-Code M713200
- Kalorien
- 84 kcal
- Eiweiß
- 11,6 g
- Kohlenhydrate
- 4,1 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 4,1 g
- Salz
- 0,1 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 84 kcal
- Eiweiß
- 11,6 g
- Kohlenhydrate
- 4,1 g
- Zucker
- 4,1 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß57 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett22 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 84 kcal / 353 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 11,6 g | |
| Fett | 2 g | |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | |
| Zucker | 4,1 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,1 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Magerquark · 66 kcal
- Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. · 159 kcal
- Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. · 110 kcal
- Speisequark Rahmstufe, 50 % Fett i. Tr. · 178 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt · 99 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln · 65 kcal
- Speisequarkzubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Vanillezubereitung, gesüßt · 104 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 77 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt · 122 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 94 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Vanillezubereitung, gesüßt · 114 kcal
- Speisequarkzubereitung mind. 30 % Fett i. Tr., mit Kräutern · 119 kcal
Keine Lust, Speisequark Viertelfettstufe, 10 % Fett i. Tr. per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · M713200 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)