Tintenfisch tiefgefroren, gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Tintenfisch tiefgefroren, gedünstet haben 68 kcal (288 kJ), 14,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 1,2 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Tintenfisch tiefgefroren, gedünstet · BLS-Code T020252
- Kalorien
- 68 kcal
- Eiweiß
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,98 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 68 kcal
- Eiweiß
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß85 %
- Fett15 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 68 kcal / 288 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 14,4 g | |
| Fett | 1,2 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,98 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) · 87 kcal
- Tintenfisch gegrillt · 107 kcal
- Tintenfisch gekocht · 71 kcal
- Tintenfisch geschmort ohne Fett · 71 kcal
- Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft · 166 kcal
- Tintenfisch roh · 73 kcal
- Tintenfisch tiefgefroren · 73 kcal
- Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) · 106 kcal
- Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 87 kcal
- Tintenfisch tiefgefroren, gegrillt · 107 kcal
- Tintenfisch tiefgefroren, gekocht · 71 kcal
- Tintenfischringe paniert, tiefgefroren, gebacken (Ofen) · 284 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T020252 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)