Weizen Kleie: Kalorien & Nährwerte
100 g Weizen Kleie haben 266 kcal (1.105 kJ), 17,2 g Eiweiß, 18,9 g Kohlenhydrate (davon 1,4 g Zucker), 4 g Fett und 43,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Weizen Kleie · BLS-Code C217000
- Kalorien
- 266 kcal
- Eiweiß
- 17,2 g
- Kohlenhydrate
- 18,9 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 43,2 g
- Zucker
- 1,4 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 266 kcal
- Eiweiß
- 17,2 g
- Kohlenhydrate
- 18,9 g
- Zucker
- 1,4 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 43,2 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett20 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 266 kcal / 1.105 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 17,2 g | |
| Fett | 4 g | |
| Kohlenhydrate | 18,9 g | |
| Zucker | 1,4 g | |
| Ballaststoffe | 43,2 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Weizenmehl (Type 405) · 348 kcal
- Weizen Backschrot, Type 1700 · 341 kcal
- Weizen Backschrot, Type 1700, gekocht · 52 kcal
- Weizen Dunst · 355 kcal
- Weizen Flocken · 331 kcal
- Weizen Flocken, gekocht · 56 kcal
- Weizen ganzes Korn, gekocht · 176 kcal
- Weizen ganzes Korn, gekocht, gebacken · 226 kcal
- Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 226 kcal
- Weizen ganzes Korn, roh · 331 kcal
- Weizen gepufft, ungesüßt · 368 kcal
- Weizen Grütze · 352 kcal
Keine Lust, Weizen Kleie per Hand einzutragen?
Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit – FoodScope erkennt die Zutaten und rechnet mit denselben BLS-Werten. Probier es direkt hier aus:
Was steckt in deiner Mahlzeit?
Lade ein Foto hoch und erhalte in wenigen Augenblicken eine nachvollziehbare Schätzung zu Kalorien, Makros und sichtbaren Zutaten.
Mahlzeitenfoto hier ablegen
Am besten funktioniert ein helles Foto, auf dem Teller und Portion vollständig zu sehen sind.
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C217000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)