Hering pochiert: Kalorien & Nährwerte
100 g Hering pochiert haben 147 kcal (614 kJ), 16,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate (davon 0 g Zucker), 9,1 g Fett und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Hering pochiert · BLS-Code T102132
- Kalorien
- 147 kcal
- Eiweiß
- 16,3 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Salz
- 0,27 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 147 kcal
- Eiweiß
- 16,3 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Zucker
- 0 g
- Fett
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß44 %
- Fett56 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 147 kcal / 614 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 16,3 g | |
| Fett | 9,1 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0,27 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Hering · 150 kcal
- Hering gebraten ohne Fett (Ofen) · 171 kcal
- Hering gebraten ohne Fett (Pfanne) · 159 kcal
- Hering gesalzen · 218 kcal
- Hering in Gelee (Kochfischware) · 168 kcal
- Heringsfilet in Dillcreme, Konserve · 153 kcal
- Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve · 168 kcal
- Heringsfilet in Senfcreme, Konserve · 160 kcal
- Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve · 205 kcal
- Heringsrogen gesalzen · 147 kcal
- Heringsrogen roh · 131 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · T102132 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)