Speisezwiebel gedünstet: Kalorien & Nährwerte
100 g Speisezwiebel gedünstet haben 33 kcal (139 kJ), 1,1 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate (davon 5,9 g Zucker), 0,15 g Fett und 1,4 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Speisezwiebel gedünstet · BLS-Code G480152
- Kalorien
- 33 kcal
- Eiweiß
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 5,9 g
- Fett
- 0,15 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 5,9 g
- Salz
- 0,02 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 33 kcal
- Eiweiß
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 5,9 g
- Zucker
- 5,9 g
- Fett
- 0,15 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate80 %
- Fett4 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 33 kcal / 139 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 1,1 g | |
| Fett | 0,15 g | |
| Kohlenhydrate | 5,9 g | |
| Zucker | 5,9 g | |
| Ballaststoffe | 1,4 g | |
| Salz | 0,02 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Zwiebel · 34 kcal
- Speisezwiebel gebacken · 39 kcal
- Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) · 53 kcal
- Speisezwiebel gegrillt · 54 kcal
- Speisezwiebel gekocht · 27 kcal
- Speisezwiebel geschmort ohne Fett · 42 kcal
- Speisezwiebel getrocknet · 315 kcal
- Speisezwiebel Pulver · 334 kcal
- Speisezwiebel tiefgefroren · 37 kcal
- Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken · 44 kcal
- Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) · 59 kcal
- Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet · 37 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G480152 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)