Spinat tiefgefroren, gekocht: Kalorien & Nährwerte

100 g Spinat tiefgefroren, gekocht haben 20 kcal (83 kJ), 2,3 g Eiweiß, 0,97 g Kohlenhydrate (davon 0,78 g Zucker), 0,31 g Fett und 1,9 g Ballaststoffe.

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Spinat tiefgefroren, gekocht · BLS-Code G210232

JE 100 G
Kalorien
20 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
0,97 g
Fett
0,31 g
Ballaststoffe
1,9 g
Zucker
0,78 g
Salz
0,08 g

Nährwerte für deine Portion

Kalorien
20 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
0,97 g
Zucker
0,78 g
Fett
0,31 g
Ballaststoffe
1,9 g

für 100 g

Energieverteilung

  • Eiweiß58 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett18 %
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Alle Nährwerte je 100 g

NährstoffMenge% NRV
Energie20 kcal / 83 kJ
MAKRONÄHRSTOFFE
Eiweiß2,3 g
Fett0,31 g
Kohlenhydrate0,97 g
Zucker0,78 g
Ballaststoffe1,9 g
Salz0,08 g

Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.

% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.

Varianten & Zubereitungen

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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · G210232 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)