Roggen Grieß: Kalorien & Nährwerte
100 g Roggen Grieß haben 323 kcal (1.365 kJ), 7,5 g Eiweiß, 65,2 g Kohlenhydrate (davon 1,1 g Zucker), 0,92 g Fett und 11,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Max Rubner-Institut. BLS-Bezeichnung: Roggen Grieß · BLS-Code C126000
- Kalorien
- 323 kcal
- Eiweiß
- 7,5 g
- Kohlenhydrate
- 65,2 g
- Fett
- 0,92 g
- Ballaststoffe
- 11,9 g
- Zucker
- 1,1 g
- Salz
- < 0,01 g
Nährwerte für deine Portion
- Kalorien
- 323 kcal
- Eiweiß
- 7,5 g
- Kohlenhydrate
- 65,2 g
- Zucker
- 1,1 g
- Fett
- 0,9 g
- Ballaststoffe
- 11,9 g
für 100 g
Energieverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate87 %
- Fett3 %
Alle Nährwerte je 100 g
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Energie | 323 kcal / 1.365 kJ | |
| MAKRONÄHRSTOFFE | ||
| Eiweiß | 7,5 g | |
| Fett | 0,92 g | |
| Kohlenhydrate | 65,2 g | |
| Zucker | 1,1 g | |
| Ballaststoffe | 11,9 g | |
| Salz | < 0,01 g | |
Vitamine und Mineralstoffe ergänzen wir für dieses Lebensmittel in Kürze.
% NRV = Anteil am Nährstoffbezugswert für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011). „Spuren“ = unterhalb der Bestimmungsgrenze.
Varianten & Zubereitungen
- Roggen Backschrot, Type 1800 · 312 kcal
- Roggen Backschrot, Type 1800, gekocht · 47 kcal
- Roggen Flocken · 293 kcal
- Roggen Flocken, gekocht · 50 kcal
- Roggen ganzes Korn, gekocht · 161 kcal
- Roggen ganzes Korn, roh · 302 kcal
- Roggen Mehl, Type 1150 · 319 kcal
- Roggen Mehl, Type 1370 · 318 kcal
- Roggen Mehl, Type 1740 · 315 kcal
- Roggen Mehl, Type 815 · 323 kcal
- Roggen Mehl, Type 997 · 321 kcal
- Roggen Vollkornmehl · 312 kcal
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, 2025 · C126000 · Datenstand: BLS 4.0 (2025)