| Große Sandklaffmuschel roh | 54 | 10,5 | 0 | 1,3 |
| Große Sandklaffmuschel tiefgefroren | 54 | 10,5 | 0 | 1,3 |
| Große Sandklaffmuschel tiefgefroren, gekocht | 54 | 9,8 | 0 | 1,6 |
| Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 21,8 | 0 | 1,3 |
| Hecht gedünstet | 74 | 16,2 | 0 | 1,1 |
| Hecht pochiert | 73 | 16 | 0 | 1,1 |
| Hecht roh | 84 | 18,4 | 0 | 1,1 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 155 | 23,9 | 0 | 6,6 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet | 122 | 17,9 | 0 | 5,6 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, pochiert | 136 | 20,1 | 0 | 6,2 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, roh | 133 | 20,1 | 0 | 5,8 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren | 133 | 20,1 | 0 | 5,8 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 155 | 23,9 | 0 | 6,6 |
| Heilbutt/Weißer Heilbutt, tiefgefroren, gedünstet | 119 | 17,5 | 0 | 5,4 |
| Hering gebraten ohne Fett (Ofen) | 171 | 20,4 | 0 | 9,9 |
| Hering gebraten ohne Fett (Pfanne) | 159 | 18,8 | 0 | 9,3 |
| Hering gesalzen | 218 | 19,8 | 0 | 15,4 |
| Hering in Gelee (Kochfischware) | 168 | 12,7 | 0 | 12,6 |
| Hering pochiert | 147 | 16,3 | 0 | 9,1 |
| Heringsfilet in Dillcreme, Konserve | 153 | 10,5 | 4,5 | 10,2 |
| Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve | 168 | 9,9 | 3,6 | 12,6 |
| Heringsfilet in Senfcreme, Konserve | 160 | 10,5 | 3,2 | 11,5 |
| Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve | 205 | 13,5 | 4,5 | 14,6 |
| Heringsrogen gesalzen | 147 | 28,8 | 0 | 3,6 |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 | 0 | 3,1 |
| Hornfisch/Hornhecht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 125 | 23,2 | 0 | 3,6 |
| Hornfisch/Hornhecht, gedünstet | 96 | 17,2 | 0 | 3 |
| Hornfisch/Hornhecht, roh | 107 | 19,5 | 0 | 3,2 |
| Hummer gekocht | 80 | 14,7 | 0 | 2,3 |
| Hummer gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 95 | 17,3 | 0 | 2,9 |
| Hummer gekocht, gegrillt | 118 | 21,5 | 0 | 3,5 |
| Hummer roh | 81 | 15,9 | 0 | 1,9 |
| Hummer tiefgefroren | 81 | 15,9 | 0 | 1,9 |
| Hummer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 19,4 | 0 | 2,4 |
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 119 | 23,3 | 0 | 2,8 |
| Hummer tiefgefroren, gekocht | 80 | 14,7 | 0 | 2,3 |
| Kabeljau im Backteig, tiefgefroren | 216 | 12,2 | 18,1 | 10,3 |
| Kabeljaurogen gesalzen | 126 | 24,8 | 0 | 3 |
| Kabeljaurogen roh | 113 | 22,4 | 0 | 2,6 |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Ofen) | 150 | 23,4 | 0 | 6,2 |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 | 0 | 5,8 |
| Karpfen gedünstet | 107 | 15,9 | 0 | 4,9 |
| Karpfen geräuchert | 128 | 19,4 | 0 | 5,6 |
| Karpfen gesalzen | 136 | 20,1 | 0 | 6,1 |
| Karpfen im Backteig, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 189 | 16,9 | 14,1 | 6,9 |
| Karpfen im Backteig, roh | 155 | 13,7 | 11,4 | 5,6 |
| Karpfen pochiert | 107 | 15,9 | 0 | 4,9 |
| Karpfen roh | 119 | 18 | 0 | 5,2 |
| Karpfen tiefgefroren | 119 | 18 | 0 | 5,2 |
| Karpfen tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 150 | 23,4 | 0 | 6,2 |
| Karpfen tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 | 0 | 5,8 |
| Karpfen tiefgefroren, gedünstet | 107 | 15,9 | 0 | 4,9 |
| Karpfen tiefgefroren, pochiert | 107 | 15,9 | 0 | 4,9 |
| Katfisch/Steinbeißer, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 18,8 | 0 | 2,4 |
| Katfisch/Steinbeißer, gedünstet | 75 | 14,1 | 0 | 2 |
| Katfisch/Steinbeißer, geräuchert | 124 | 23 | 0 | 3,6 |
| Katfisch/Steinbeißer, roh | 82 | 15,8 | 0 | 2,1 |
| Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren | 82 | 15,8 | 0 | 2,1 |
| Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 97 | 18,8 | 0 | 2,4 |
| Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren, gedünstet | 75 | 14,1 | 0 | 2 |